Ruch jest nieodzownym atrybutem życia. Ma on wpływ na prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych oraz metabolicznych, a jego brak stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia.
W wielu krajach wysoko rozwiniętych można mówić o epidemii „lenistwa ruchowego”. Siedzący tryb życia, upowszechniający sią w coraz to liczniejszych grupach społecznych, jest czymś przeciwnym do naturalnej aktywności ruchowej człowieka. Nasz organizm bowiem swoją budową przystosowany jest do bycia w ruchu, bardziej niż do pozostawania w pozycji statycznej.